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霜降养生

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来源:
2019/11/01 14:54
【择要】:
霜降为二十四骨气之一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开端。此时气候渐冷、开端降霜。《月令七十二候集解》中记录:“玄月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

霜降为二十四骨气之一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开端。此时气候渐冷、开端降霜。《月令七十二候集解》中记录:“玄月中,气肃而凝,露结为霜矣。” 每当霜降时,我国南边地区就进入了秋收秋种的年夜忙季候,而黄河道域一般多呈现初霜。民间常有“霜降无霜,主来岁饥荒”,在我国多数民族居集地云南更有“霜降无霜,碓头无糠”的说法。从中我们不丢脸出,人们在持久的休息实际中总结了气候对糊口的影响,和人们在不合的季候又该若何使本身这一有机的团体适应自然界的转变,从而令人与自然界之间保持着一种静态均衡。

这类静态均衡从中医养生学的角度看,不过乎有二点。其一,指机体本身各部分间的一般心思服从的均衡;其二,指机体服从与自然界物质互换过程中的相对均衡。而调和均衡是中医养生学的首要实际之一。我国当代的五行学以为,世界上的一切物质都由木、火、土、金、水这五种根基物质之间的活动转变而天生。在这五种物质之间存在着恶马恶人骑的“生禁止化”关系,由此保持着自然界的生态均衡和人体心思的调和均衡。

霜降之时乃暮秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺,按照中医养生学的观点,在四时五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为准绳,在饮食进补中当以食品的性味、归经加以辨别。

春季是易犯糠衷的季候,也是慢性支气管炎容易复发或加重的期间。

这里向年夜家介绍几种春季适合的生果、干果、蔬菜以嘉韧桌上的食谱:

梨:

[性味归经] 性凉,味甘微酸,入肺、胃经。

[服从] 生津,润燥,清热,化痰。

若在休息口渴时食梨给人以清冷除燥之感,酒后吃梨可谓甜美香馨,意在玉浆鲜美当中,酒意全消。

苹果:

[性味归经]性凉,味甘。

[服从] 生津、润肺,消食、止渴。

对苹果的服从早在唐朝的《千金 食治》中就有记录。西方人曾有“日蚀一苹果,大夫阔别我”的说法,我国苹果产区也有“饭后一苹果,老头赛小伙”的谚语。

橄榄:

[性味归经] 性平,味酸甘。

[服从] 清肺,利咽,生渴,解毒。

《本草求真》:“橄榄,肺胃家果也,机能生津止渴,酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子,迷闷至死,取此煮汁饮既解。

白果:

[性味归经] 性平,味甘涩苦。入肺肾经。

[服从] 敛肺气,定喘咳,减少便,止带浊。

银杏树叶形似鸭掌,故有鸭脚之称。宋朝文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南,名实秘闻浮。降囊因入贡,银杏贵中州。”之句。银杏树另有公孙树之称,这是因为此树生长迟缓,“公植树而孙得食”的原因。

洋葱:

[性味归经] 性温,味辛。入肺经。

[服从] 清热化痰。降脂、降糖。

洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为传播,还是中餐中不成缺氨赡高级调味底料。

比来几年医学研究发明,洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲,常食对糖尿病人很有好处。

芥菜(雪里蕻)

[性味归经] 性温,味辛。入肺、年夜肠经。

[服从]宣肺豁痰,温胃散寒。

对急慢性气管炎寒痰内盛,咳嗽白粘痰,胸膈瞒闷者宜食之。

白果萝卜粥:

配料: 白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

做法: 萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝便可出锅食之。

[服从] 固肾补肺,止咳平喘。

关头词:
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